스트레스가 쌓이고 있습니다. 짧은 휴식(90~120분마다 5~10분), 알림 제한, 집중할 시간을 확보하세요. 수면, 피로, 기분을 주 1회 스스로 점검해 보세요.
지난 1개월 기준, 갈망·과식·통제 어려움 확인
공감·규범준수·책임성·충동성 핵심 특성 점검
9가지 핵심 동기·방어 전략 탐색
사람들과의 관계에서 나는 어떤 모습일까?
걱정과 긴장 정도를 확인해 보세요
기분 변화를 확인해 보세요
공감, 규칙 인식, 충동 조절을 점수로 확인
체질별 생활 습관 힌트를 찾아보세요
자기수용·자기존중감·자기효능 점검
최근 6개월 동안의 상태를 확인해보세요
긍정 감정·관계·의미·집중·성취와 회복 확인
지난 1개월 기준, 사회불안·회피 행동·기능 영향 점검
겉웃음-감정 괴리·정서적 탈진·자기표현 회피 점검
4가지 기질 균형을 확인하세요
지난 2주 기준, 9문항 확인
DOES: 깊은 처리·과자극·정서 공명·미세 신호 민감도
수분·피지 균형, 각질·장벽 민감성 정밀 점검
다섯 자아 상태(CP·NP·A·FC·AC) 정밀 점검
피로·무기력·의욕 저하 확인