회피 경향이 관찰됩니다. 작은 만남부터 ‘계층표(쉬움→어려움)’를 만들어 단계적으로 노출하고, 사후반추를 줄이기 위해 ‘사실-대안-행동’ 점검표를 사용해 보세요.
피로·무기력·의욕 저하 확인
다섯 자아 상태(CP·NP·A·FC·AC) 정밀 점검
걱정과 긴장 정도를 확인해 보세요
공감·규범준수·책임성·충동성 핵심 특성 점검
지난 1개월 기준, 생각·감정·몸의 반응 확인
겉웃음-감정 괴리·정서적 탈진·자기표현 회피 점검
체질별 생활 습관 힌트를 찾아보세요
지난 1개월 기준, 갈망·과식·통제 어려움 확인
4가지 기질 균형을 확인하세요
9가지 핵심 동기·방어 전략 탐색
수분·피지 균형, 각질·장벽 민감성 정밀 점검
긍정 감정·관계·의미·집중·성취와 회복 확인
DOES: 깊은 처리·과자극·정서 공명·미세 신호 민감도
최근 6개월 동안의 상태를 확인해보세요
사람들과의 관계에서 나는 어떤 모습일까?
지난 2주 기준, 9문항 확인
자기수용·자기존중감·자기효능 점검
공감, 규칙 인식, 충동 조절을 점수로 확인
기분 변화를 확인해 보세요