현재 회피 신호는 낮습니다. 건강한 관계 루틴을 유지하고, 중요한 장면에서 자신에게 의미 있는 목표(참여·기여)를 작게 설정해 연습을 이어가세요.
겉웃음-감정 괴리·정서적 탈진·자기표현 회피 점검
체질별 생활 습관 힌트를 찾아보세요
공감, 규칙 인식, 충동 조절을 점수로 확인
기분 변화를 확인해 보세요
최근 6개월 동안의 상태를 확인해보세요
지난 2주 기준, 9문항 확인
4가지 기질 균형을 확인하세요
지난 1개월 기준, 생각·감정·몸의 반응 확인
수분·피지 균형, 각질·장벽 민감성 정밀 점검
9가지 핵심 동기·방어 전략 탐색
공감·규범준수·책임성·충동성 핵심 특성 점검
걱정과 긴장 정도를 확인해 보세요
지난 1개월 기준, 갈망·과식·통제 어려움 확인
피로·무기력·의욕 저하 확인
사람들과의 관계에서 나는 어떤 모습일까?
다섯 자아 상태(CP·NP·A·FC·AC) 정밀 점검
긍정 감정·관계·의미·집중·성취와 회복 확인
자기수용·자기존중감·자기효능 점검
DOES: 깊은 처리·과자극·정서 공명·미세 신호 민감도