현재 소진 신호는 낮습니다. 자기인식·회복 루틴을 유지하고, 과자극 환경에서는 자극 관리(소음·조명 조절)와 경계 문장을 준비해 두세요.
사람들과의 관계에서 나는 어떤 모습일까?
공감, 규칙 인식, 충동 조절을 점수로 확인
지난 1개월 기준, 갈망·과식·통제 어려움 확인
수분·피지 균형, 각질·장벽 민감성 정밀 점검
최근 6개월 동안의 상태를 확인해보세요
다섯 자아 상태(CP·NP·A·FC·AC) 정밀 점검
피로·무기력·의욕 저하 확인
걱정과 긴장 정도를 확인해 보세요
지난 1개월 기준, 생각·감정·몸의 반응 확인
체질별 생활 습관 힌트를 찾아보세요
9가지 핵심 동기·방어 전략 탐색
기분 변화를 확인해 보세요
긍정 감정·관계·의미·집중·성취와 회복 확인
지난 1개월 기준, 사회불안·회피 행동·기능 영향 점검
자기수용·자기존중감·자기효능 점검
공감·규범준수·책임성·충동성 핵심 특성 점검
4가지 기질 균형을 확인하세요
지난 2주 기준, 9문항 확인
DOES: 깊은 처리·과자극·정서 공명·미세 신호 민감도