겉모습-내면 괴리가 지속되고 정서적 탈진·신체 긴장·자기표현 회피가 높게 나타납니다. 단기: 감정노동 강도 높은 일정 조정, 회복 버퍼(짧은 휴식·조용한 공간), 수면·카페인·알림 관리. 중기: 신뢰 관계에 감정을 공유하고 ‘사실-느낌-요청’ 스크립트로 경계를 설정해 보세요. 지속 시 전문상담을 권장합니다.
수분·피지 균형, 각질·장벽 민감성 정밀 점검
지난 1개월 기준, 사회불안·회피 행동·기능 영향 점검
최근 6개월 동안의 상태를 확인해보세요
피로·무기력·의욕 저하 확인
지난 1개월 기준, 생각·감정·몸의 반응 확인
걱정과 긴장 정도를 확인해 보세요
공감·규범준수·책임성·충동성 핵심 특성 점검
DOES: 깊은 처리·과자극·정서 공명·미세 신호 민감도
지난 1개월 기준, 갈망·과식·통제 어려움 확인
다섯 자아 상태(CP·NP·A·FC·AC) 정밀 점검
체질별 생활 습관 힌트를 찾아보세요
4가지 기질 균형을 확인하세요
사람들과의 관계에서 나는 어떤 모습일까?
기분 변화를 확인해 보세요
자기수용·자기존중감·자기효능 점검
지난 2주 기준, 9문항 확인
긍정 감정·관계·의미·집중·성취와 회복 확인
공감, 규칙 인식, 충동 조절을 점수로 확인
9가지 핵심 동기·방어 전략 탐색