피지선 활성이 높아 번들/모공이 도드라질 수 있습니다. 비코메도제닉 제품, 가벼운 보습, 살리실산(BHA)·니아신아마이드 활용, 규칙적 세정과 자외선 차단을 병행하세요.
사람들과의 관계에서 나는 어떤 모습일까?
4가지 기질 균형을 확인하세요
지난 1개월 기준, 생각·감정·몸의 반응 확인
지난 2주 기준, 9문항 확인
지난 1개월 기준, 갈망·과식·통제 어려움 확인
피로·무기력·의욕 저하 확인
최근 6개월 동안의 상태를 확인해보세요
공감·규범준수·책임성·충동성 핵심 특성 점검
걱정과 긴장 정도를 확인해 보세요
자기수용·자기존중감·자기효능 점검
체질별 생활 습관 힌트를 찾아보세요
겉웃음-감정 괴리·정서적 탈진·자기표현 회피 점검
기분 변화를 확인해 보세요
DOES: 깊은 처리·과자극·정서 공명·미세 신호 민감도
지난 1개월 기준, 사회불안·회피 행동·기능 영향 점검
긍정 감정·관계·의미·집중·성취와 회복 확인
9가지 핵심 동기·방어 전략 탐색
다섯 자아 상태(CP·NP·A·FC·AC) 정밀 점검
공감, 규칙 인식, 충동 조절을 점수로 확인