대체로 안정적이지만 특정 상황에서 흔들릴 수 있습니다. 긍정적 자기대화 스크립트, 소소한 성취 기록(주 3회), 단계적 도전 과제를 통해 기초를 강화하세요.
겉웃음-감정 괴리·정서적 탈진·자기표현 회피 점검
지난 2주 기준, 9문항 확인
수분·피지 균형, 각질·장벽 민감성 정밀 점검
4가지 기질 균형을 확인하세요
최근 6개월 동안의 상태를 확인해보세요
9가지 핵심 동기·방어 전략 탐색
지난 1개월 기준, 사회불안·회피 행동·기능 영향 점검
공감, 규칙 인식, 충동 조절을 점수로 확인
지난 1개월 기준, 갈망·과식·통제 어려움 확인
공감·규범준수·책임성·충동성 핵심 특성 점검
지난 1개월 기준, 생각·감정·몸의 반응 확인
체질별 생활 습관 힌트를 찾아보세요
DOES: 깊은 처리·과자극·정서 공명·미세 신호 민감도
사람들과의 관계에서 나는 어떤 모습일까?
기분 변화를 확인해 보세요
다섯 자아 상태(CP·NP·A·FC·AC) 정밀 점검
걱정과 긴장 정도를 확인해 보세요
피로·무기력·의욕 저하 확인
긍정 감정·관계·의미·집중·성취와 회복 확인