민감성이 존재하지만 조절이 가능합니다. 환경 미세 조정(소음 차단, 소재 선택), 과제-휴식 리듬(90–120분 집중 후 5–10분 회복), 사회적 일정 후 회복 시간 확보를 권장합니다.
지난 1개월 기준, 생각·감정·몸의 반응 확인
체질별 생활 습관 힌트를 찾아보세요
4가지 기질 균형을 확인하세요
걱정과 긴장 정도를 확인해 보세요
공감·규범준수·책임성·충동성 핵심 특성 점검
공감, 규칙 인식, 충동 조절을 점수로 확인
겉웃음-감정 괴리·정서적 탈진·자기표현 회피 점검
수분·피지 균형, 각질·장벽 민감성 정밀 점검
지난 2주 기준, 9문항 확인
최근 6개월 동안의 상태를 확인해보세요
지난 1개월 기준, 사회불안·회피 행동·기능 영향 점검
사람들과의 관계에서 나는 어떤 모습일까?
지난 1개월 기준, 갈망·과식·통제 어려움 확인
다섯 자아 상태(CP·NP·A·FC·AC) 정밀 점검
자기수용·자기존중감·자기효능 점검
피로·무기력·의욕 저하 확인
긍정 감정·관계·의미·집중·성취와 회복 확인
9가지 핵심 동기·방어 전략 탐색
기분 변화를 확인해 보세요