현재는 비교적 안정적입니다. 규칙적인 식사, 수면, 운동 습관을 유지하고, 야식이나 음주 후 과식을 예방할 계획을 세우세요.
수분·피지 균형, 각질·장벽 민감성 정밀 점검
최근 6개월 동안의 상태를 확인해보세요
피로·무기력·의욕 저하 확인
지난 2주 기준, 9문항 확인
지난 1개월 기준, 생각·감정·몸의 반응 확인
겉웃음-감정 괴리·정서적 탈진·자기표현 회피 점검
4가지 기질 균형을 확인하세요
공감, 규칙 인식, 충동 조절을 점수로 확인
DOES: 깊은 처리·과자극·정서 공명·미세 신호 민감도
지난 1개월 기준, 사회불안·회피 행동·기능 영향 점검
걱정과 긴장 정도를 확인해 보세요
사람들과의 관계에서 나는 어떤 모습일까?
다섯 자아 상태(CP·NP·A·FC·AC) 정밀 점검
9가지 핵심 동기·방어 전략 탐색
자기수용·자기존중감·자기효능 점검
공감·규범준수·책임성·충동성 핵심 특성 점검
기분 변화를 확인해 보세요
체질별 생활 습관 힌트를 찾아보세요
긍정 감정·관계·의미·집중·성취와 회복 확인