핵심동기: 옳음·무결성. 강점: 책임감과 품질 기준. 성장 팁: ‘충분히 좋은’ 기준을 허용하고, 자기자비·휴식 루틴을 설계해 경직을 완화하세요.
4가지 기질 균형을 확인하세요
체질별 생활 습관 힌트를 찾아보세요
긍정 감정·관계·의미·집중·성취와 회복 확인
걱정과 긴장 정도를 확인해 보세요
공감, 규칙 인식, 충동 조절을 점수로 확인
다섯 자아 상태(CP·NP·A·FC·AC) 정밀 점검
DOES: 깊은 처리·과자극·정서 공명·미세 신호 민감도
공감·규범준수·책임성·충동성 핵심 특성 점검
기분 변화를 확인해 보세요
피로·무기력·의욕 저하 확인
최근 6개월 동안의 상태를 확인해보세요
지난 1개월 기준, 생각·감정·몸의 반응 확인
지난 1개월 기준, 사회불안·회피 행동·기능 영향 점검
자기수용·자기존중감·자기효능 점검
지난 2주 기준, 9문항 확인
수분·피지 균형, 각질·장벽 민감성 정밀 점검
지난 1개월 기준, 갈망·과식·통제 어려움 확인
겉웃음-감정 괴리·정서적 탈진·자기표현 회피 점검
사람들과의 관계에서 나는 어떤 모습일까?