가벼운 우울 신호가 보입니다. 규칙적인 생활, 햇빛 쬐기, 운동, 사람들과의 교류가 도움이 됩니다. 증상이 2주 이상 계속되거나 심해지면 전문가 상담을 고려하세요.
기분 변화를 확인해 보세요
9가지 핵심 동기·방어 전략 탐색
지난 1개월 기준, 갈망·과식·통제 어려움 확인
피로·무기력·의욕 저하 확인
DOES: 깊은 처리·과자극·정서 공명·미세 신호 민감도
수분·피지 균형, 각질·장벽 민감성 정밀 점검
다섯 자아 상태(CP·NP·A·FC·AC) 정밀 점검
지난 1개월 기준, 생각·감정·몸의 반응 확인
공감, 규칙 인식, 충동 조절을 점수로 확인
자기수용·자기존중감·자기효능 점검
최근 6개월 동안의 상태를 확인해보세요
사람들과의 관계에서 나는 어떤 모습일까?
지난 1개월 기준, 사회불안·회피 행동·기능 영향 점검
체질별 생활 습관 힌트를 찾아보세요
긍정 감정·관계·의미·집중·성취와 회복 확인
겉웃음-감정 괴리·정서적 탈진·자기표현 회피 점검
공감·규범준수·책임성·충동성 핵심 특성 점검
4가지 기질 균형을 확인하세요
걱정과 긴장 정도를 확인해 보세요
