번아웃이 진행 중입니다. 업무 시간과 회의 시간을 줄이고, 퇴근 후에는 알림을 끄세요. 주 1회 피로, 의욕, 성취감을 스스로 점검하고 주변 사람들과 기대치를 조율하세요.
다섯 자아 상태(CP·NP·A·FC·AC) 정밀 점검
공감, 규칙 인식, 충동 조절을 점수로 확인
4가지 기질 균형을 확인하세요
수분·피지 균형, 각질·장벽 민감성 정밀 점검
겉웃음-감정 괴리·정서적 탈진·자기표현 회피 점검
지난 1개월 기준, 갈망·과식·통제 어려움 확인
사람들과의 관계에서 나는 어떤 모습일까?
기분 변화를 확인해 보세요
자기수용·자기존중감·자기효능 점검
긍정 감정·관계·의미·집중·성취와 회복 확인
9가지 핵심 동기·방어 전략 탐색
최근 6개월 동안의 상태를 확인해보세요
지난 1개월 기준, 생각·감정·몸의 반응 확인
DOES: 깊은 처리·과자극·정서 공명·미세 신호 민감도
지난 1개월 기준, 사회불안·회피 행동·기능 영향 점검
체질별 생활 습관 힌트를 찾아보세요
공감·규범준수·책임성·충동성 핵심 특성 점검
지난 2주 기준, 9문항 확인
걱정과 긴장 정도를 확인해 보세요