현재 위험은 낮습니다. 점심 외에도 짧은 휴식을 하고, 운동, 수면 습관을 지키며, 일과 휴식의 경계를 분명히 하고 휴가도 계획하세요.
체질별 생활 습관 힌트를 찾아보세요
수분·피지 균형, 각질·장벽 민감성 정밀 점검
사람들과의 관계에서 나는 어떤 모습일까?
겉웃음-감정 괴리·정서적 탈진·자기표현 회피 점검
공감·규범준수·책임성·충동성 핵심 특성 점검
4가지 기질 균형을 확인하세요
다섯 자아 상태(CP·NP·A·FC·AC) 정밀 점검
지난 1개월 기준, 사회불안·회피 행동·기능 영향 점검
DOES: 깊은 처리·과자극·정서 공명·미세 신호 민감도
자기수용·자기존중감·자기효능 점검
지난 1개월 기준, 갈망·과식·통제 어려움 확인
지난 2주 기준, 9문항 확인
9가지 핵심 동기·방어 전략 탐색
걱정과 긴장 정도를 확인해 보세요
긍정 감정·관계·의미·집중·성취와 회복 확인
공감, 규칙 인식, 충동 조절을 점수로 확인
기분 변화를 확인해 보세요
지난 1개월 기준, 생각·감정·몸의 반응 확인
최근 6개월 동안의 상태를 확인해보세요