여러 답변에서 기분이 들뜨거나 우울한 증상과 생활에 어려움이 나타납니다. 전문가 상담을 꼭 받아 보시길 권장합니다. 수면 습관을 일정하게 하고, 술과 카페인을 줄이며, 돈 관리와 인간관계에도 주의가 필요합니다. 충동적인 소비나 위험한 행동이 반복되면 바로 상담을 고려하세요.
최근 6개월 동안의 상태를 확인해보세요
긍정 감정·관계·의미·집중·성취와 회복 확인
피로·무기력·의욕 저하 확인
수분·피지 균형, 각질·장벽 민감성 정밀 점검
DOES: 깊은 처리·과자극·정서 공명·미세 신호 민감도
공감, 규칙 인식, 충동 조절을 점수로 확인
4가지 기질 균형을 확인하세요
지난 1개월 기준, 생각·감정·몸의 반응 확인
겉웃음-감정 괴리·정서적 탈진·자기표현 회피 점검
걱정과 긴장 정도를 확인해 보세요
사람들과의 관계에서 나는 어떤 모습일까?
다섯 자아 상태(CP·NP·A·FC·AC) 정밀 점검
지난 2주 기준, 9문항 확인
공감·규범준수·책임성·충동성 핵심 특성 점검
지난 1개월 기준, 갈망·과식·통제 어려움 확인
체질별 생활 습관 힌트를 찾아보세요
자기수용·자기존중감·자기효능 점검
지난 1개월 기준, 사회불안·회피 행동·기능 영향 점검
9가지 핵심 동기·방어 전략 탐색