가벼운 불안 (스스로 관리 가능)

불안 신호가 있지만 스스로 관리할 수 있는 수준입니다. 규칙적인 운동, 일정한 수면 습관, 카페인 줄이기, 걱정 기록하기 등이 도움이 됩니다. 증상이 심해지면 전문가 상담을 고려하세요.